近日，新冠肺炎疫情日益严峻，根据学校统一部署，所有校区体育课程暂停授课，为满足疫情防控期间学生日常健身需求，提升学生免疫力，保证学生身心健康，西安交通大学体育中心立即组织优势师资力量，打造了一系列简单易学、科学有效的居家运动健身教程。
考虑到不同年龄阶段的群体，本套健身教程分为“精勤之塔，疫之励动——学子篇”、“果毅之邦，疫之力行——学者篇”“忠恕之师，疫之任事——师长篇”三个部分，师生们可按需观看学习。
目前，体育中心已制作完成“精勤之塔，疫之励动——学子篇”的居家健身教程，该部分邀请我校体育中心张慧雯、杨光、彭麟凯、张丽萍四位教师，以青年人的视角，编排了简短易学的健身教程。
体育中心副主任朱雪宇作为本套视频的总监制，他强调，体育中心一直秉承“以体育人”的宗旨，打造这套教学视频的初衷也是希望在严峻的疫情下，让居家、居校的师生们运动起来，增强体质，科学防疫。负责视频总策划张秋君老师也谈到，一次突然其来的“封城”改变了大家原有的生活轨迹，适当的运动有助于师生增强体质、愉悦身心，因此即便不能出门运动，运动也必不可少。
健美操世界冠军张慧雯、杨光老师围绕“将运动进行到底，让健康围着你”分别拍摄了一套适合晨间和午间运动的教程。张慧雯说：“一日之际在于晨，早上起床需要唤醒沉睡的身体，适量的运动有利于提高专注力,让人一天都精神饱满,迅速投入繁忙的工作中。”而杨光也表示，在疫情的特殊时期，大家可以借用椅子或沙发，足不出户锻炼身体。他希望通过动感的音乐，及简单易学的身体动作，让每一位学生在有限空间也能动起来。
作为陕西省撑杆跳高记录保持者的彭麟凯老师则采用tabata训练方式带领大家运动，在4分钟的时间内用最多的肌肉群，高效的消耗热量，从而提升身体有氧和无氧（肌肉、心肺功能）的运动能力，达到训练的目的。
疗愈瑜伽高级导师张丽萍了解到线上教学、居家办公，老师学生们久坐伏案时间延长，肩颈部、腰背部以及下肢容易发生酸胀、僵硬，甚至轻微水肿。针对这两种情况，张丽萍老师设计了一套体位简单的瑜伽序列，主要以缓解腰背部、肩颈部和下腰背部疼痛，最大程度环境疲劳。
多日来，体育中心师生践行西迁精神，团结一心，积极响应学校疫情防控工作的统一部署，结合自己的专项，精心拍摄了多种健身视频，保障了师生们居家、居校隔离期间身心健康。每个人力量虽小，但汇聚起来可成大海，体育中心将始终配合学校防控工作，筑牢安全防线。交大加油！西安加油！
